孩子在室內(nèi)或者太陽(yáng)落山的夜晚需要接觸大量的人造光源。家中常用的普通LED燈，與太陽(yáng)光光譜相差甚遠(yuǎn)，不利于孩子眼健康。合格的燈光能夠減少孩子用眼疲勞，避免近視加重，同時(shí)能夠給孩子補(bǔ)充一定的光營(yíng)養(yǎng)。

以下情況建議進(jìn)行燈光改造：

　　晴朗的天氣，戶外陽(yáng)光照度可達(dá)10萬(wàn)－20萬(wàn)勒克斯（lux），光譜的連續(xù)性極佳，各色光譜含量接近，戶外陽(yáng)光可促進(jìn)多巴胺的分泌，激活眼底細(xì)胞中線粒體的功能，促進(jìn)脈絡(luò)膜血液循環(huán)，增加眼底供氧量，近而抑制眼軸增長(zhǎng)，有效防控近視，所以燈光光源也盡量接近陽(yáng)光。家長(zhǎng)可以從光譜、照度、色溫、頻閃、律動(dòng)五個(gè)方面進(jìn)行考慮：

1 全光譜燈光

全光譜燈光，光譜的連續(xù)性較好更接近太陽(yáng)光，對(duì)孩子有一定的光營(yíng)養(yǎng)作用。另外顯色指數(shù)要達(dá)到Ra9７的高顯色指數(shù)，這樣可以將藍(lán)光減少到RG0的無(wú)藍(lán)光危害級(jí)別。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)藍(lán)光光譜要盡量低一些窄一些，紅光光譜要高一些寬一些，如圖1圖2。圖3圖4藍(lán)光過(guò)高，光譜連續(xù)性不好。

2 光照度

綜合考慮腦疲勞程度、精神興奮性和眼疲勞程度，桌面照度最低300lux，入眼照度125lux。臺(tái)燈桌面最掛照度1000-1500lux。通常選擇全光譜的吸頂燈+律動(dòng)的臺(tái)燈的組合是比較理想的。

3 色溫

色溫會(huì)對(duì)孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響，過(guò)低的色溫不適合孩子學(xué)習(xí)、閱讀，過(guò)高的色溫會(huì)使孩子大腦興奮，抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響孩子的睡眠。白天色溫的最佳狀態(tài)是5000k，但一般孩子用燈時(shí)間主要集中在夜晚，建議色溫選擇4000K－4500K。

4 無(wú)頻閃

目前來(lái)說(shuō)， LED燈基本都無(wú)頻閃，一些全光譜的燈泡也是LED燈也無(wú)頻閃。家長(zhǎng)可以用手機(jī)原相機(jī)檢測(cè)燈光的頻閃，不要用微信里的相機(jī)檢查，微信里的相機(jī)經(jīng)過(guò)了一定的處理，拍出來(lái)可能都會(huì)有頻閃。

5 律動(dòng)

律動(dòng)燈的亮度變化能讓眼睛里的睫狀肌保持自然運(yùn)動(dòng)，減緩視疲勞。

1 如何判斷家里的燈光是否符合要求？

僅憑肉眼是很難判斷燈光是否合格，需要借助專業(yè)的設(shè)備－光譜照度計(jì)。

光譜照度計(jì)上會(huì)清晰的顯示色溫、照度、光譜分布。CCT（K）代表色溫，色溫在4000K－4500K為易。桌面照度最低300lux，入眼照度125lux。臺(tái)燈桌面最掛選擇為1000-1500lux。光譜要近量接近太陽(yáng)光，藍(lán)光要盡量平滑，不要突出的特別高，盡量短而少，綠光、黃光也盡量少，但是各單色光都要有，紅光可以盡量多一些。

2 那具體如何測(cè)試呢？

需要充分考慮孩子的用眼場(chǎng)景，觀察孩子平時(shí)在哪個(gè)房間學(xué)習(xí)，在哪個(gè)房間游戲。主要檢測(cè)孩子?；顒?dòng)的房間和用眼高度。比如臥室的學(xué)習(xí)桌、客廳的茶幾、餐廳的餐桌、家里的地面。對(duì)于孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境需要孩子參與進(jìn)來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，因?yàn)橛袝r(shí)孩子實(shí)際使用場(chǎng)景會(huì)對(duì)燈光有一定遮擋。

｜桌面檢測(cè)

｜地面檢測(cè)

一般孩子在地面玩積木、游戲是不開臺(tái)燈的，可以直接打開頂燈檢測(cè)地面；

｜眼睛高度檢測(cè)

根據(jù)小朋友眼睛的高度進(jìn)行檢測(cè)。

根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，哪個(gè)環(huán)境的燈光不合適，改哪個(gè)環(huán)境。比如地面的光譜不合格，說(shuō)明頂燈有問(wèn)題，桌面的光譜不合適說(shuō)明臺(tái)燈有問(wèn)題。另外燈光的光譜需要經(jīng)常檢測(cè)，如果自己有光譜照度計(jì)每個(gè)月檢測(cè)一次，沒(méi)有的話可以租賃，每半年檢測(cè)一次，需要連續(xù)檢測(cè)3天。

燈光改造主要包括環(huán)境燈光和臺(tái)燈，環(huán)境燈包括了吸頂燈（主燈）、筒燈、壁燈、射燈等。前面咱們說(shuō)了檢測(cè)時(shí)也考慮孩子的用眼場(chǎng)景，改造燈光也是同樣的道理。家長(zhǎng)要去觀察孩子的生活習(xí)慣、長(zhǎng)居環(huán)境。在哪里學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，在哪里玩耍。

家長(zhǎng)可以依據(jù)下面的建議進(jìn)行燈光改造，條件允許的話建議全屋改造：

另外，家長(zhǎng)需要了解到，燈光改造在近視防控中只占10分，并不是說(shuō)做了燈光改造就萬(wàn)事大吉。戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)力訓(xùn)練，霧視望遠(yuǎn)，該做的還是需要去做。并且要盡量減少近距離用眼時(shí)長(zhǎng)，近視防控需要綜合防控。（轉(zhuǎn)自電子視力檔案）

　　深圳市晶宏照明LED教室燈須滿足中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB7793-2010),教室維持平均照度＞350LX，UGR≤16，照度均勻度＞0.75，功率密度＜6W/㎡。晶宏照明始終堅(jiān)持低藍(lán)光作為L(zhǎng)ED光源，有效的降低了燈光對(duì)學(xué)生眼睛的傷害。

 對(duì)于人眼來(lái)說(shuō)，人類經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)化，人眼已經(jīng)適應(yīng)太陽(yáng)光，光線越接近自然光，人眼越感到舒適。全光譜的光譜曲線接近陽(yáng)光光譜曲線，能夠有效提高用戶用眼的舒適度。選用全光譜LED作為教室燈光源：

　　LED技術(shù)越來(lái)越完善，采用單一波段藍(lán)光激發(fā)熒光粉實(shí)現(xiàn) LED 全光譜的連續(xù)性差、顯色指數(shù)良率不高的問(wèn)題，晶宏照明開發(fā)了多藍(lán)光芯片激發(fā)熒光粉的全光譜 LED 技術(shù)方案，此方案顯色指數(shù)能夠達(dá)到 Ra98-99，R光譜連續(xù)性更好，和太陽(yáng)光譜的相似度更高，采用該技術(shù)做高色溫方案時(shí)，位于430 ～450 nm 波段范圍的藍(lán)光輻射功率相對(duì)較低，LED教室燈藍(lán)光危害等級(jí)能夠達(dá)到 ＲG0。但該方案技術(shù)對(duì)芯片波段及光功率要求較高，且技術(shù)控制難度系數(shù)大，但目前成本也高，晶宏照明始終堅(jiān)信，在科的研人員努力，一定會(huì)把LED教室燈做得更好！

全光譜護(hù)眼燈知識(shí)科譜：

　　1、顯色指數(shù)高/光譜全：光源對(duì)物體的顯色能力稱為顯色性，太陽(yáng)光的顯色指數(shù)定義為100，顯色指數(shù) (Ra)數(shù)值越接近100， 顯色性越好。

　　2、低藍(lán)光：藍(lán)光值在光生物安全范圍內(nèi)， 大大降低對(duì)視網(wǎng)膜的損害，不會(huì)影響0-12歲孩子的黃斑區(qū)的發(fā)育。

　　3、紅光飽滿：680-720nm波段健康紅光是可見(jiàn)光中富有能量和營(yíng)養(yǎng)的波段，有益于人體的生理和心理健康。

      深圳市晶宏照明有限公司主營(yíng)全光譜LED護(hù)眼燈及智能黑板產(chǎn)品，質(zhì)保五年，無(wú)藍(lán)光危害RG0，眩光UGR16，無(wú)頻閃，產(chǎn)品獲得國(guó)家相關(guān)認(rèn)證，晶宏照明全光譜LED護(hù)眼燈已在全國(guó)改造3000多所學(xué)校。

藍(lán)光知識(shí)科譜：

     藍(lán)光對(duì)人眼危害，會(huì)導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等對(duì)眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

　　1、藍(lán)光危害損結(jié)構(gòu)：有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)，引起色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。 人眼中的晶狀體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部分的藍(lán)光會(huì)穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

　　2、藍(lán)光危害會(huì)引起視疲勞：由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在中心位置，而是離更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀，影響學(xué)習(xí)與工作效率。

　　3、藍(lán)光危害睡不好：藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。