醫(yī)生表示長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)對(duì)眼睛危害巨大，嚴(yán)重將導(dǎo)致致盲。

一、 躺著玩手機(jī)，等于慢性致盲！

　　手機(jī)已成為當(dāng)代年輕人不可或缺的電子產(chǎn)品，手機(jī)不離身，經(jīng)常躺著玩手機(jī)似乎已成為他們生活的一部分，但往往忽視了其中的危害。躺著玩手機(jī)，可能會(huì)造成結(jié)膜炎、近視眼、干眼癥等疾病，有醫(yī)生表示長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)等于慢性致盲。

　　作為一名年輕人，我和大家一樣，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，躺著玩手機(jī)已經(jīng)是標(biāo)配。也不得不說(shuō)，躺著玩手機(jī)確實(shí)很舒服，但是不管是側(cè)著躺、仰著躺、臥著躺都會(huì)對(duì)眼睛結(jié)膜造成損傷。“躺平”這個(gè)姿勢(shì)久了，會(huì)造成眼部血管充血，瞼結(jié)膜病變，從而引發(fā)結(jié)膜炎。

　　躺著玩手機(jī)基本距離不當(dāng)，時(shí)間久，睫狀肌疲勞，加劇近視眼程度。躺著玩手機(jī)時(shí)間一旦太久，眼睛就會(huì)變得干澀、刺痛、疲勞，極易得干眼癥。關(guān)燈玩手機(jī)更是會(huì)加重以上癥狀，所以說(shuō)躺著玩手機(jī)，等于慢性致盲。

二、 不止眼睛，躺著玩手機(jī)還有4大危害！

　　如果你覺(jué)得躺著玩手機(jī)的危害只有眼睛，那么你可是小瞧了手機(jī)的威力了。

　　首先，躺著玩手機(jī)可能會(huì)造成頸椎慢性勞損。是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，躺著也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。躺著玩手機(jī)，往往身體彎曲，脖子前傾、僵硬，長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸椎活動(dòng)受限，壓迫頸椎神經(jīng)，引起頸椎肌肉慢性勞損，頸椎部位肌肉疼痛，如果不及時(shí)糾正，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成一系列頸椎病。

　　其次，造成頸椎反弓。頸椎反弓是一種頸椎病，正常頸椎是生理彎曲，為正“C”形向前彎曲，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)后，頸椎曲線(xiàn)將會(huì)變直，嚴(yán)重者將造成反弓即頸椎向后凸出。而長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)、低頭玩手機(jī)等都會(huì)造成頸椎反弓。尤其是“高枕”行為，使得頭部向前傾，極大的壓迫頸椎，使得頸椎快速退化，如果你還有高枕看手機(jī)的習(xí)慣的話(huà)，那就得警惕頸椎反弓的來(lái)臨。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)會(huì)影響智力。 世界衛(wèi)生組織表明，手機(jī)是有輻射，長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)，手機(jī)輻射會(huì)引起免疫能力下降，會(huì)影響腦部神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響智力，對(duì)青少年影響較大。

三、 手機(jī)戒不掉，這樣做減少危害！

　　雖然手機(jī)有很多危害，但是手機(jī)已成為生活中不可分割的一部分，工作學(xué)習(xí)娛樂(lè)聯(lián)系都需要用到手機(jī)，所以我們無(wú)法遠(yuǎn)離手機(jī)，對(duì)于那些戒不掉手機(jī)的人，試試以下方法，減輕手機(jī)的危害。

 多吃富含維生素的蔬菜水果和清肝明目食物！

　　富含維生素A、B、C、E類(lèi)食物，如：蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等，維A具有增強(qiáng)視力的能力，維C能夠減少晶狀體的混濁，可以預(yù)防白內(nèi)障。維B可以預(yù)防視力下降，緩解眼睛干澀，此外我們還可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞和菊花泡的茶。

別關(guān)燈玩手機(jī)！

　　關(guān)燈和光線(xiàn)不好時(shí)玩手機(jī)極易對(duì)眼睛造成損傷，光線(xiàn)太暗，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度，更容易造成眼睛疲勞、干澀。此時(shí)眼睛敏感度較高，手機(jī)散發(fā)的光線(xiàn)對(duì)眼睛刺激較大，會(huì)加速視力的惡化，所以盡量不要關(guān)燈和在光線(xiàn)不足時(shí)玩手機(jī)。

　深圳市晶宏照明LED教室燈須滿(mǎn)足中小學(xué)教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB7793-2010),教室維持平均照度＞350LX，UGR≤16，照度均勻度＞0.75，功率密度＜6W/㎡。晶宏照明始終堅(jiān)持低藍(lán)光作為L(zhǎng)ED光源，有效的降低了燈光對(duì)學(xué)生眼睛的傷害。

 對(duì)于人眼來(lái)說(shuō)，人類(lèi)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)化，人眼已經(jīng)適應(yīng)太陽(yáng)光，光線(xiàn)越接近自然光，人眼越感到舒適。全光譜的光譜曲線(xiàn)接近陽(yáng)光光譜曲線(xiàn)，能夠有效提高用戶(hù)用眼的舒適度。選用全光譜LED作為教室燈光源：

　　LED技術(shù)越來(lái)越完善，采用單一波段藍(lán)光激發(fā)熒光粉實(shí)現(xiàn) LED 全光譜的連續(xù)性差、顯色指數(shù)良率不高的問(wèn)題，晶宏照明開(kāi)發(fā)了多藍(lán)光芯片激發(fā)熒光粉的全光譜 LED 技術(shù)方案，此方案顯色指數(shù)能夠達(dá)到 Ra98-99，R光譜連續(xù)性更好，和太陽(yáng)光譜的相似度更高，采用該技術(shù)做高色溫方案時(shí)，位于430 ～450 nm 波段范圍的藍(lán)光輻射功率相對(duì)較低，LED教室燈藍(lán)光危害等級(jí)能夠達(dá)到 ＲG0。但該方案技術(shù)對(duì)芯片波段及光功率要求較高，且技術(shù)控制難度系數(shù)大，但目前成本也高，晶宏照明始終堅(jiān)信，在科的研人員努力，一定會(huì)把LED教室燈做得更好！

全光譜護(hù)眼燈知識(shí)科譜：

　　1、顯色指數(shù)高/光譜全：光源對(duì)物體的顯色能力稱(chēng)為顯色性，太陽(yáng)光的顯色指數(shù)定義為100，顯色指數(shù) (Ra)數(shù)值越接近100， 顯色性越好。

　　2、低藍(lán)光：藍(lán)光值在光生物安全范圍內(nèi)， 大大降低對(duì)視網(wǎng)膜的損害，不會(huì)影響0-12歲孩子的黃斑區(qū)的發(fā)育。

　　3、紅光飽滿(mǎn)：680-720nm波段健康紅光是可見(jiàn)光中富有能量和營(yíng)養(yǎng)的波段，有益于人體的生理和心理健康。

      深圳市晶宏照明有限公司主營(yíng)全光譜LED護(hù)眼燈及智能黑板產(chǎn)品，質(zhì)保五年，無(wú)藍(lán)光危害RG0，眩光UGR16，無(wú)頻閃，產(chǎn)品獲得國(guó)家相關(guān)認(rèn)證，晶宏照明全光譜LED護(hù)眼燈已在全國(guó)改造3000多所學(xué)校。